Выбор между эмоциями и сердцем

golova-serdce

Философы пришли к выводу, что наше сердце олицетворяет собой центр жизни. Биология пришла к выводу, что сердце представляет собой невероятный феномен. В течение дня сердце делает около 9 тысяч ударов, а за 1 год делает примерно 40 миллионов ударов. Невероятно, но формирование сердца проходит раньше, чем происходит формирование мозга. Феноменом является то, что сердцебиение появляется само собой. И это пока является неразрешённой является загадкой.

Проводятся множество исследований, которые направлены на выявление взаимосвязей человеческого сердца с умом и телом. Есть доказательства о том, что при каждом ударе сердце переносит информацию, оказывающую воздействие на наше эмоциональное и физическое состояние.

Установлена взаимосвязь между сердцем и эмоциями. Понятно многим, что сердце реагирует на наши эмоции и мысли.

Когда у нас появляются негативные эмоции: страх, раздражение, тревога, вина, неполноценность, сердечный ритм делается рассогласованным и прерывистым. Согласно данных исследований по выявлению связей определенного поведения с заболеваниями сердца было установлено следущее. Люди, живущие в постоянной борьбе с окружающим миром, честолюбивые, агрессивные, конфликтные, нетерпеливые, раздражительные, которые склонны к соперничеству более всех имеют ишемическую болезнь сердца.

Эмоции создают связь психофизических реакций в нашем теле: давление крови повысится, кровеносные сосуды сузятся, иммунная система начнёт работать менее эффективно ослабевает. Когда эти нарушения становятся систематическими и устойчивыми, то это приведёт к чрезмерному перенапряжению сердца, всех органов тела. Как следствие этого проблемы со здоровьем, возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Все заболевания сердца находятся в неразрывной связи с нашим настроением и эмоциями. И наоборот, когда у нас возникают положительные эмоции: любовь, забота, благодарность, сострадание, то наши сердца работают в ровном и гармоничном ритме, возникает гармония сердца и мозга.

Качества сердца и ума человека: любовь, сострадание и благодарность задают оптимальный ритм сердца, чти это помогает в гармонии работать всей сердечной системе: повышен иммунитет, улучшен гормональный баланс.  Головной мозг имеет способность переработать громадные информационные данные. На основе информации происходит принятие решений. Этот процесс зависит от эмоций, которые мы переживаем, от отношения к сложившейся ситуации.

Если мы станем более искренними, открытыми, приобретём умение быть более сердечными, разумными, приведём эмоциональную сферу в равновесие, то будем обладать в большей мере ясностью ума, спокойствием, станем более производительней, улучшим отношения с людьми, повысим качество жизни.

Предлагаю упражнение, которое поможет вам победить постоянный стресс и негативные эмоции. Положительный эффект гарантирую после недели регулярного выполнения упражнения.

  • Прилягте и закройте глаза.
  • В начале медленно и не спеша делайте вдох и выдох. После того как вы расслабитесь, вообразите, что дыхание спокойно протекает сквозь ваше сердце. Ещё подышите в течении 30 секунд.
  • Думайте о близком человеке или животном, которого любите, к которым испытываете искреннюю нежность. Почувствуйте тепло и любовь. Представьте ту нежность и любовь, которые чувствуете, когда касаетесь и обнимете их. Вспомните ваши голоса, при вашей совместной беседе, думайте о той поддержке искренности и близости которую вы получаете от него. Думайте о вашей благодарности этому человеку, за то, что он есть в вашей жизни.  Продолжайте не менее 10 минут.
  • Не боритесь с теми мыслями, которые будут появляться, просто дайте им уйти, не надо от них отказываться, избавиться, просто наблюдайте. Потом опять обратите своё внимание при дыхании через сердце, к любви и благодарности.
  • Появятся различные эмоции, вы возможно почувствуйте, что не можете любить, просто сейчас, вы уделяете свое внимание одному из важнейших органов — вашему сердцу, знакомитесь с ним ближе. Не обращайте внимания, что упражнение получается не идеально, самое главное это просто его делать. Продолжайте дышать. Направьте внимание на сердце. Чувствуйте, смотрите, как сердце становится мягче. Задайте вопрос: «Как это чувствовать согласие с самим собой?».  И если вам показалось, что сегодня не все получилось, как вы хотели, всё хорошо. Сегодня вы проявили заботу о себе.
  • На следующем этапе постарайтесь представить себя наблюдателем. Вы удобно лежите, расслаблены.  Нежность и любовь вы направляете на себя самого.
  • На следующем этапе должна быть любовь к другим людям. Пусть это будут ваши близкие и родные, те, которых вам так просто любить. Когда будет легко чувствовать любовь к близким, попробуйте почувствовать любовь к тем людям, с которыми у вас трудности в отношениях. Вам может быть трудно ощутить такую любовь, потому подумайте так: «Я могу любить, и я хочу послать свою любовь другому.  Желая и даря любовь другому, тот другой получает любовь от всего мира».
  • А на последнем этапе почувствуйте, что вы как будто сотканы из любви, вы и есть в конечном счете любовь. Медленно открывайте глаза. Запоминайте свои ощущения, мысли, чувства. Оставайтесь во внутреннем покое сколько сможете. Пусть в вашей жизни ваши поступки и действия будут основываться на этих чувствах.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

© 2021 Выбор пути // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru